Despre carte: 2015 / Oamenii inteligenți nu merg la dietă, pentru că orice restricții sunt ineficiente și uneori de-a dreptul periculoase, spune dr. . Dar asta nu înseamnă deloc că poți să mănânci de toate, să stai ore întregi în fața televizorului și să-ți arunci cântarul, adidașii și bicicleta. Dimpotrivă. Dr. Markey, un profesor certificat de psihologie nutrițională, consideră că pentru o viață lungă (și o bătrânețe fericită), cu toții putem beneficia de a prelua controlul asupra noastră și de a stabili modele mai bune de alimentație, exerciții fizice și somn. Principalul lucru este să fii ghidat în acest proces nu de tendințele modei, ci de date științifice dovedite și de bunul simț. Iubește-te pe tine însuți, amintește-ți că orice activitate fizică este mai bună decât nicio activitate fizică și nu te învinovăți că te rătăci uneori. Această carte va fi utilă nu numai pentru cei care sunt deja disperați să slăbească, ci și pentru cei care sunt destul de mulțumiți de corpul lor și nici măcar nu intenționează să țină o dietă..